MMA Fitness

 

O Fitness de combate evoluiu novamente. Viajando no tempo tudo começou com o Aeroboxe e depois vieram respectivamente as aulas Cardio Kickboxing, Aerofight, Bob Circuit, Tae Bo, Chi Bo, Tae Fit, Body Combat, Fight Max, Runner Fight, Y-Fight, Kimax, Muay Thai Fit, Budô Fit entre outras aulas que não me lembro agora e finalmente chegamos ao MMA Fitness. É importante dizer que as aulas de MMA como esporte marcial existem a mais de 10 anos pouco depois da criação do UFC o que foi provocando gradativamente a evolução do esporte.

 

Aqui no Brasil apartir do momento que o MMA começou a ficar mais popular como esporte graças aos nossos guerreiros Anderson Silva, Vitor Belfort, Minotauro, Jr Cigano, José Aldo,Wanderlei Silva entre outros e graças ao apoio do Canal pago Premiere Combate inicialmente e depois das Tvs abertas o esporte MMA começou a caminhar a passos largos para se tornar o segundo esporte preferido do brasileiro. As academias de artes marciais começaram a formar equipes de lutadores e hoje em eventos nacionais de MMA vamos ver o nome de diversas equipes, porém, a aula de MMA no Brasil já existe em centenas de academias e a muito tempo.

 

Inevitável que os professores de educação física e mais especificamente os professores de ginástica fossem trazer esse esporte para as salas de ginástica de academias. Em Março de 2012 foi lançado no Brasil o primeiro de curso de MMA Training voltado para Personal Trainers e preparadores físicos e eu estive lá fazendo parte da primeira turma de professores do Brasil. Eu não podia deixar de adaptar as centenas de informações absorvidas para sala de ginástica e nesse mesmo ano criei a minha versão da aula de ginástica MMA Fitness. Foi um sucesso, porém, o imenso leque de opções de treino e de equipamentos que poderiam ser usados me fizeram tomar a decisão de não lançar essa aula oficialmente nesse ano e fazer mais alguns testes.

 

 

No começo de 2013 comecei a me aprofundar mais em estratégias para poder trabalhar essa aula de diversas maneiras sem equipamento, com equipamento básico com multiplos equipamentos em espaço reduzido em espaço grande, ao ar livre etc e em Março desse ano fixei essa aula as sextas feiras as 8:00hs de manhã no Clube de Campo Santa Rita e as sextas feiras as 16:00hs na Academia Deborah Barreto. Até o momento o sucesso esta sendo absoluto e em menos de um mês uma famosa academia da cidade resolveu lançar também essa aula com o formato de Fitness. Eu sei que depois dela várias outras vão criar suas versões e o negócio vai se espalhar como eu já vi acontecer com diversas aulas nos meus quase 20 anos de carreira. Enfim, boa sorte para todos os meus concorrentes porque eu já comecei esse trabalho bem antes e não é fácil conectar as diversas formas de artes marciais com métodos de treinamento funcional e com técnicas de preparação física de Fitness sem perder a eficiência, a eficácia e a diversão das aulas de ginástica. Eu não posso dizer que sou o pai da criança, porém, posso dizer que fui um dos primeiros senão o primeiro a lançar essa aula em São José dos Campos no formato Fitness. Aguardem mais detalhes e aguardem uma guerra de marketing.

 

Como obter resultados na ginástica?

Todo começo de ano algumas coisas acontecem rigorosamente iguais no mundo das academias. Alunos novos empolgados pelas promessas de Reveillon, se matriculam e começam a malhar querendo resultados rápidos muitas vezes para poder pular o carnaval em forma. As perguntas são sempre as mesmas. ''O que eu faço para emagrecer mais rápido?'', ''Qual é a aula que queima mais calorias?'', ''O que que eu tomo para ter resultados mais rápidos?''. E muitas outras. Todos os frequentadores de academia querem resultados, porém, poucos querem fazer o que é nescessário para obte-los. Então resolvi focar em responder apenas uma pergunta que é o título dessa postagem. ''Como obter resultados na ginástica?''

Existem algumas regrinhas que precisam ser seguidas para que se possa obter resultados fazendo ginástica mas é importante deixar claro que existem diversos tipos de resultados e talvez haja uma incompatibilidade sobre o resultado que o aluno quer e o resultado que foi obtido. Por exemplo: O aluno pode querer perder a barriga e depois de um tempo de treino ele percebe que afinou os braços, as pernas, perdeu cintura, perdeu bumbum mas a famigerada barriga continua lá. O treino não foi feito errado pois ele realmente emagreceu, entretanto a barriga não sumir significa que a alimentação do sujeito não é adequada. Vamos então as regras para se obter resultados na ginástica.

1) Faça uma avaliação física. Descubra os seus pontos fortes, fracos e o que você precisa treinar mais. Depois refaça a cada 3 meses para checar os resultados.

2) Experimente todas as modalidades que a academia te oferece e selecione aquelas que você mais gostou. Gostar do que faz é essencial. Se gostar do professor ou da professora melhor ainda.

3) Tenha disciplina. Falte o mínimo possivel.

4) Tenha perseverança. Procure sempre melhorar seu desempenho. Aumente o peso dos halteres ou caneleiras quando sentir que o exercício esta fácil, não espere o professor te mandar pegar mais peso.

5) A ginástica foi feita para sobrecarregar seus músculos e não para sobrecarregar joelhos, tendões, articulações e ligamentos. Em caso de dores que não sejam musculares avise o professor.

6) Não treine com fome. Estar com o tanque vazio vai comprometer o seu desempenho e te fazer passar mal.

7) Obtenha informações técnicas sobre a aula sempre que possivel, quanto mais você conhecer o que faz melhor o seu desempenho.

8) A hidratação é importante mas não fique parando de treinar de 5 em 5 minutos cada aula tem os seus momentos onde o professor libera um tempo para os alunos se hidratarem, entretanto, quanto maior for o calor mais pausas para hidratar e quanto menor o calor menos pausas.

9) Fazer duas ou três aulas em um mesmo dia pode parecer uma boa idéia desde que não seja a mesma aula e isso não ocorra com frequência. Isso é uma coisa que aconteceu muito nos anos 80 e 90. Os alunos faziam duas ou três aulas de Aeróbica e de Step no mesmo dia e no final das contas o que aconteceu? Muitas pessoas começaram a se lesionar e depois quem levou a fama foram as aulas. Até hoje algumas pessoas falam que Aeróbica e Step podem machucar os joelhos. Eventualmente no caso de aulas especiais onde o tempo da aula é maior tudo bem porque essas aulas chamadas de ''Maratonas'' não acontecem com frequência.

10) Faça amizades. Conhecer suas colegas de ginástica vai ser um fator motivacional a mais para você não faltar na academia.

Boas aulas.

Superação

Uma aluna chamada Patricia Pietro me inspirou a escrever sobre esse tema, apesar de fazer mais de um ano que ela não frequenta as minhas aulas nunca vou deixar de considera-la minha aluna e minha amiga. Ela não tem nenhuma deficiência física, entretanto ela me inspirou a escrever sobre esse tema porque nesse último final de semana no dia 10/09/11 ela participou de uma corrida em Ubatuba sem estar em condições físicas adequadas e estando doente. Como professor de Educação Física obviamente a orientei para que não participasse dessa corrida alegando motivos técnicos. Só ela sabe porque resolveu ignorar os avisos se superar, enfrentar a prova e completa-la. Isso me fez refletir sobre os fatores que motivam as pessoas a se superarem na vida. O que faz um cadeirante encontrar força mental para praticar um esporte? O que motiva um amputado a correr, nadar ou pedalar com sua protese? O que motiva um atleta olimpico a competir mesmo lesionado? O que motiva um lutador ferido a continuar o combate até o último minuto do round?

Não me lembro em qual edição do reality show Ultimate Fighter ouvi a seguinte frase de um treinador: ''Eu posso treinar um lutador para ser mais rápido, mais forte, mais flexivel e mais técnico, porém, eu não posso ensiná-lo a ter raça''. Obviamente raça não é tudo mas é um componente extremamente importante para o sucesso de um atleta. Talento, raça, técnica, condicionamento físico, estratégia e sorte que para mim é a soma de competência + oportunidade é o que separa os atletas campeões dos demais. Vamos comparar o desempenho dos atletas do Brasil, Estados Unidos e China nos jogos olimpicos. Quem ganha mais medalhas? Porque o Brasil ganha poucas medalhas nos jogos olimpicos e essas poucas são tão sofridas? Porque os Estados Unidos e a China são tão superiores ao Brasil esportivamente falando? Raça não falta para nossos atletas e acredito que todo atleta olimpico tem esse componente em abundância, o problema esta na estrutura. Treinar com os melhores, competir com os melhores faz com que o atleta evolua e isso somado com a raça vai fazer a diferença no final.

Em artes marciais alguns mestres orientais dizem que o maior adversário de um guerreiro é ele mesmo, vemos perfeitamente a veracidade dessa afirmação em alguns esportes individuais como corrida, natação, ciclismo, triathlon, atletismo etc. O atleta precisa superar suas lesões e seus limites primeiro para depois pensar nos seus adversários. Por incrivel que pareça para atletas de academia a realidade é a mesma. O professor de musculação te passa uma série mas ''se você'' não tiver a raça e a disciplina para treinar os resultados não virão. Tudo bem que a preparação física não é 100% responsável pelos resultados estéticos mas se o aluno ou atleta não fizer a parte dele os resultados não virão. Em ginástica coletiva isso também acontece. O que leva o aluno a lutar até o final para vencer aquela última repetição da série de triceps do Body Pump? O que leva o aluno a fazer aquela última repetição de afundo na aula de Extreme 55? O que faz aluno a não se entregar no último Sprint da aula de Jump Fit? Resposta? Raça!!! Nós professores de eduação física não podemos ensinar ninguém a ter raça, porém, podemos tentar motivar os alunos para que busquem lá no fundo as últimas reservas de energia para completar suas tarefas.

Talvez algumas pessoas que leiam esse post pensem: ''Porque?'', ''Para que?'', Porque pessoas como a Patricia Pietro correm lesionadas e doentes? Para que se matar para adquirir uma medalha? Porque o professor Cezar subiu no palco para dançar lesionado no espetáculo de fim de ano em 2010? Porque os cadeirantes jogam basquete? Sinceramente as pessoas que questionam nossos motivos não compreendem o significado da palavra ''raça'' e com certeza nunca vão entender o significado da palavra ''superação''. Da minha parte pode parecer estranho mas eu confesso que sinto prazer em vencer desafios, em superar a dor, as limitações. Cada um no seu quadrado. Fica a dica: Você quer resultados? Se supere!

Funcional Class

Após uma habitual pesquisa no Google descobri que várias academias espalhadas pelo Brasil já possuem a aula de Ginástica Funcional, fuçando um pouco mais deu para ver fotos dessas aulas e no youtube já deu pra ver até alguns pequenos vídeos, enfim, acho interessante ver como no mundo do Fitness a história se repete. O que anda acontecendo com a Ginástica Funcional já aconteceu praticamente com todas as aulas de Ginástica que existem e que já existiram em um breve resumo notamos o seguinte nos anos 80 o que era bom era o exercício Aeróbio, nos anos 90 o exercício Localizado, no primeiro decanato de 2000 os exercícios que envolvem Body e Mind e agora os exercícios Funcionais. Alguém já notou que todos os anos na mesma época, ou seja, no verão surgem novas aulas de Ginástica? Se fossemos colocar todos os tipos de aulas de ginástica que existem no quadro de horários de uma academia de 2 a 3 vezes por semana essa academia precisaria funcionar por mais de 58 horas seguidas para comportar todas essas aulas e nesse planeta o dia só tem 24 horas. Para cada novidade que surge uma modalidade de ginástica é praticamente descartada.

Existe no mercado diversos tipos de cursos voltados para o treinamento funcional e diversas aulas de ginástica que se utilizam de principios do treinamento funcional e equipamentos diferenciados nas suas estruturas. O futuro é Funcional? As coisas estão um pouco confusas, existem caminhos diferentes, propostas diferentes e cada profissional de educação física precisa escolher um lado, um caminho, uma proposta e diretrizes especificas de trabalho. Como escolher? É preciso primeiro conhecer, estudar e analizar antes de definir os métodos mais adequados para usar no seu trabalho de Personal Trainer ou de professor de Musculação e de Ginástica. Contrariando alguns mestres da ginástica eu resolvi criar um programa de treinamento funcional para ser usado na sala de ginástica chamado Funcional Class. Foi dificil estruturar, organizar e selecionar os exercícios usados no primeiro mix. O lançamento será no dia 1 de Setembro de 2011 no dia do Profissional de Educação Física.

Porque esse programa é diferente de todas as aulas de Ginástica Funcional que existem no mercado? Seguindo uma filosofia de trabalho vista em uma palestra sobre Treinamento Funcional eu acredito que o Treinamento Funcional é uma evolução de um tipo de treinamento usado a muitos anos na preparação física desportiva chamado ''Treinamento Específico''. Muitos treinadores de sucesso também acreditam nesse conceito e aplicam o mesmo nos seus atletas e clientes. Porque não fazer o mesmo na ginástica de academia? Quais são os movimentos especificos usados na ginástica de academia? São diversas modalidades entretanto existem alguns movimentos que são comuns em todas as aulas. Existem fundamentos técnicos comuns em todas as aulas, existem algumas habilidades e capacidades físicas comuns em todas as aulas. O que o Funcional Class vai fazer é aprimorar esses fundamentos, esses movimentos, essas habilidades e essas capacidades. Vai ser um trabalho de resgate aos principios da ginástica de academia, a maioria dos alunos de hoje não tem condições de fazer aulas tradicionais, o Funcional Class tem a pretensão de gerar essas condições. Quanto a evolução das aulas tradicionais isso é outro trabalho.

Competição

Desde os primórdios da humanidade os seres humanos competem. Isso acontece por vários motivos como sobrevivência, status, ambição, dinheiro e até por entretenimento. O motivo que me levou a escrever esse post foi um fato que aconteceu no domingo passado que me chocou. Eu gosto de quase todos os esportes mas o futebol é um dos meus preferidos, hoje em dia prefiro assistir do que jogar, aliás jogar futebol só se for no vídeo game. Estou acostumado a ver um comportamento agressivo por parte dos homens em se tratando de futebol e desde criança quando meu time perdia para o rival era normal bater boca na escola com os colegas que torciam para os outros times e algumas vezes a coisa esquentava ao ponto de quase chegarmos as vias de fato. Entretanto eu nunca havia visto mulheres terem esse comportamento muito menos meninas, foi chocante ver algumas ex-alunas e alunas baterem boca como homens ignorantes em um buteco por causa de futebol, foi surreal, impressionante e revoltante.

Refleti sobre os possiveis motivos que fazem com que as novas gerações tenham esse comportamento e descobri que tem vários fatores envolvidos, não vale a pena discutir sobre isso pois daria muito pano para manga e não daria resultado algum. A única coisa que dá para se fazer é tentar concientizar as pessoas sobre a importância de saber vencer e saber perder, infelizmente até no esporte profissional os próprios atletas muitas vezes cometem atos chamados de ''antidesportivos'', o que acontece dentro dos gramados, tatames, quadras e pistas acaba se repetindo fora. Quando jogadores de futebol brigam dentro do campo isso incentiva a torcida a brigar também, obviamente existem pessoas com índole ruim e brigariam de qualquer jeito mas eu sou um dos defensores da extinção das torcidas organizadas por causa disso. Eu sei que não são todos os torcedores que tem índole ruim mas por causa de 3 ou 4 centenas levam a fama de bandidos, brigões e vândalos. Hoje em dia o mundo esta mais intolerante, pessoas discutem no trânsito, no trabalho, na escola e até em filas de banco. As pessoas estão mais ansiosas, menos pacientes e mais egoistas, querem se dar bem e que se dane o outro, porém, se o outro se dá bem ele é puxa saco, nerd etc, estou generalizando mas todos nós enfrentamos essa realidade.

Até nas academias rola competição, como se não bastasse a competição contra as outras academias em algumas rola uma competição interna algumas vezes incentivadas pelos próprios donos. Não vou me aprofundar nesse assunto mas eu já bati boca com donos de academias e com colegas professores por digamos divergências de opinião. Eu aprendi a ser competitivo desde criança pois pratiquei diversas artes marciais e alguns esportes coletivos então a competição esta no sangue e vencer e perder é normal, sou grato aos mestres de artes marciais que me ensinaram a ter o comportamento adequado diante de uma vitória e diante de uma derrota mesmo que essa derrota seja ocasionada por um erro de arbitragem. Com o passar dos anos a gente vai aprendendo a ter mais paciência e a não deixar a emoção dominar tanto nossas atitudes.

Minha maior competição no momento atual é comigo mesmo. O peso da idade diminui gradativamente algumas das minhas capacidades físicas embora a experiência faça que eu produza um serviço com qualidade cada vez maior. As aulas estão ficando melhores técnicamente, as coreografias mais legais, a didática funcionando com mais eficácia mas o balanço negativo é que não tenho mais condições físicas para dar mais 5 aulas por dia com o mesmo pique mesmo dosando minha energia e não adianta treinar pois o corpo tem limites que precisam ser respeitados com o passar da idade, infelizmente. Se não dá para dar 5 com pique total pelo menos dá para dar umas 3 com um bom nível de energia, porém, nesse momento da carreira projetos paralelos a ginástica de academia precisam rolar pois afinal os professores de ginástica na grande maioria ganham por hora aula que é o meu caso. As contas estão ai e precisam ser pagas, dando menos aulas ganho menos. A competição agora é mais mental, intelectual a busca por conhecimentos passa a ser mais administrativa, financeira e menos técnica. Apesar disso ainda falta muito para esse guerreiro das salas de ginástica pendurar suas luvas de MMA.

É a hora da Evolução

Não sei se a proximidade de um possivel fim do mundo em 2012 esta influênciando minha mente mas tenho uma previsão não muito boa para o futuro dos professores e praticantes de ginástica. Assisti os 4 filmes da série ''Premonição'' onde adolescentes escapam de uma morte violenta devido a premonição de um deles, porém, pouco depois todos começam a morrer um por um com mortes mais violentas ainda, a única escapatória é entender ''a lógica da morte'' e tentar engana-la, em quase todos os filmes isso deu errado menos no último. Parece estranho mas ao estudar a história da ginástica recentemente encherguei um ciclo de acontecimentos sucessivos que se continuarem acontecendo dessa forma lógica pode levar a uma consequência não muito agradável para os amantes da ginástica.
Tudo começou no exercito. Na década de 40 os militares começaram a espalhar a calistênia pelas escolas criando as primeiras aulas padronizadas de ginástica, nos anos 50 com a enorme vinda de imigrantes de todos os países para o Brasil alguns desses imigrantes começaram a divulgar suas culturas e surgiram os primeiros studios de Balé Clássico, nos anos 60 os dojos de Karatê, Judô e Kung Fu começaram a aparecer, nos anos 70 a Yoga e o Jiu Jitsu eram a bola da vez, nos anos 80 a primeira revolução ocorreu no mundo da Educação Física com o surgimento da Ginástica Aeróbica e da Musculação chamada nessa década de halterofilismo e das primeiras academias chamadas de corporativas onde os alunos poderiam encontrar as mais variadas modalidades. Nos anos 90 as aulas de ginástica tiveram o seu primeiro nível de decadência mas aulas pré-coreografadas salvaram amantes da ginástica. Ano 2000 o segundo nível de decadência começa a aparecer mas as aulas pró-coreografadas e o investimento no treinamento de professores autosuficientes começa a crescer exponencialmente. 2010 estamos voltando ao principio das coisas onde os professores precisam estudar, criar e organizar suas próprias aulas pois nesse momento os alunos estão começando a se tornar autosuficientes.



O número de pessoas que hoje troca a caminhada ou corrida na esteira pela caminhada e corrida na rua aumenta progressivamente, o número de pessoas que troca as bicicletas ergométricas pela montain bike e sai para pedalar na rua aumenta dia a dia. Como vão sobreviver as empresas que constroem esteiras e bicicletas ergométricas cada vez mais sofisticadas? Que academia vai comprar uma esteira de R$ 30.000 reais? É melhor essas empresas começarem a repensar suas estratégias. Desde que eu me conheço por professor de ginástica todo verão surgem pelo menos 3 aulas de ginástica novas que prometem sempre a mesma coisa fazer com que o aluno chegue ao status de corpo perfeito. São tantas aulas que nem que o professor de ginástica queira ele será capaz de trabalhar com todas. Porque isso acontece? Na minha opinião é uma mistura de falta de competência o professor com falta de estrutura da academia e também falta de determinação por parte do aluno, ou seja, todos são culpados. Existem nas academias aquele paradigma de aulas que pegam e aulas que não pegam, eu acredito que todo tipo de aula pega desde que colocada no horário certo focada portanto no público certo.

Algumas academias que eu trabalhei disponibilizam até 3 aulas ao mesmo tempo no mesmo horário, dependendo da forma que essas aulas forem organizadas uma ''ferra o ibope da outra'' o ideal seria que fossem 3 aulas completamente diferentes uma da outra por exemplo Body Pump, Spinning e Alongamento nesse caso 3 públicos com 3 perfis diferentes se a academia tiver um número consideravel de pessoas desses perfis nesse horário compensa arriscar rolar as 3 aulas.

Uma frase de um colega de profissão mexeu muito comigo a duas semanas atrás ele disse o seguinte ''quem sabe cria, quem não sabe copia'', após muita reflexão entendi a indireta colocada nas entrelinhas. Os criadores das aulas de Body Pump, Jump Fit, Step e Pilates teriam um ataque de fúria incontrolável se vissem como alguns professores de ginástica ministram essas respectivas modalidades e como funcionam as aulas ''genéricas'' das mesmas. Nos anos 80 o impirismo reinava nas academias e os verdadeiros professores se destacavam entre os aventureiros e copiadores. O que é pior? Não saber o que esta fazendo ou copiar uma aula sem saber pra que ela serve? O bom senso dos professores que realmente estudavam o que iriam fazer nas suas aulas prolongou o que poderia ser uma ''modinha'' e a transformou em uma filosofia. Do mercado da Aeróbica fomos para o mercado do Fitness e do Fitness estamos indo para o Wellness.

Sobre a premonição digo o seguinte como o aumento do número de studios de Pilates, studios de Personal Trainers, Studios de dança de salão, Studios de danças variadas, academias só de artes marciais, academias só de musculação, academias de natação, Ginástica de graça em centros comunitários, Ginástica de graça nas praças públicas, Ginástica em condominios, Ginástica Laboral, grupos de corrida, grupos de caminhada, grupos de ciclismo e grupos de esportes radicais, com tantas opções que prometem as mesmas coisas quem é que vai continuar fazendo a boa Ginástica de academia?

Que eu saiba sou o único profissional que acredita que uma academia montada somente com aulas de ginástica pode sobreviver no mercado. Na minha opinião a evolução da ginástica de academia tem ser relacionada a paixão. Reflexão para professores: Quantos alunos você tem que te acompanham a mais de 5 anos? Porque eles fazem isso? Reflexão para alunos: A quanto tempo você pratica a mesma modalidade? Já conseguiu atingir os seus objetivos?

É hora de evoluir professores, paixão chama paixão, se você for apaixonado por uma aula específica é muito mais fácil fazer seus alunos se apaixonarem também. Chega de copiar, vamos estudar, testar novas metodologias, evoluir a concorrência esta forte as salas de ginástica estão esvaziando, precisamos fazer os alunos se apaixonarem e atingirem seus objetivos, vamos focar em metas, vamos fazer Couching.

Alunos, interajam com os professores, sejam claros ao dizer o que querem e tenham disciplina para enfrentar todos os obstáculos, não desistam por causa de dores musculares ou por errarem coreografias, ninguém nasceu dançarino, lutador ou atleta esses títulos precisam ser conquistados. Os professores existem para ensinar abusem do conhecimento da gente façam com que a gente sinta prazer em buscar cada vez mais conhecimento e novidades para vocês.

Vamos malhar!!!

Adesão ao Wellness

Depois de 15 anos trabalhando com Fitness tenho que admitir que o Wellness conseguiu finalmente atingir o mesmo nível de poder no mercado das academias e esta caminhando progressivamente para mudar radicalmente a imagem que temos da atividade física no mundo.

Tem gente que deve estar boiando então vou conceituar rapidamente as filosofias.

Fitness-> Tem diversas traduções entretanto a mais usada é condicionamento físico, a imagem é de uma pessoa ''sarada'' com abdômen tanquinho e músculos salientes e definidos. O foco é na estética.

Wellness-> A tradução mais usada é equilibrio físico, a imagem é de uma pessoa magra, porém, forte mas sem ser ''sarada''. O foco é na harmonia corporal.

Os programas de treinamento de ambas filosofias são extremamente diferentes. No Fitness o foco do treinamento é o desenvolvimento de valências físicas que influênciam diretamente na estética. Existem aulas especificas para objetivos especificos, ou seja, aulas aeróbias e aulas de força. No Wellness o desenvolvimento é global e harmônico, as aulas Funcionais desenvolvem a parte aeróbia, a força e o alongamento em uma única sessão de treino. Isso significa que mesmo sem saber vocês podem ter aderido a filosofia do Wellness. Vamos classificar as aulas que vocês fazem na academia.

Musculação-> Se a ficha de treinamento foi montada com o foco principal voltado para correção postural e a mudança estética é o foco secundário então você esta treinando segundo a filosofia Wellness.

Localizada e G.A.P-> Fitness.

Step-> Fitness.

Aeróbica Esportiva-> Fitness.

Aerodance-> Fitness.

Aeroball-> Wellness.

Ginástica Funcional-> Wellness.

Aero Jump-> Fitness.

Pump Class-> Metade Wellness e metade Fitness.

Yoga Fit-> Wellness.

Budô Fit-> Metade Wellness e metade Fitness.

Circuito-> Fitness.

Hip Hop-> Fitness.

Pilates-> Wellness.

Por mais difícil que possa ser entender o fato, nos dias de hoje muitas pessoas entram na academia com foco em Wellness e não em Fitness. Obviamente quem esta acima do peso tem o foco em Fitness, porém, existem pessoas que tem o foco em manutenção ou em saúde. A terceira idade já esta conformada que não dá para se tornarem Panicats e fazem ginástica por puro Wellness mesmo sem saberem disso. As pessoas muito magras que querem ficar um pouco mais fortes mas sem exageros já aderiram a filosofia Wellness pois visam o equilibrio estético. A invasão dos exercícios de Pilates e dos exercícios Funcionais nas aulas de Localizada, Circuito e outras estão trasformando essas aulas em aulas de Wellness. Não se preocupem porque as mudanças estéticas continuarão a acontecer só que de forma mais equilibrada. Em pouco tempo a imagem do ''corpo sarado'' será substituida pela imagem do ''corpo inteligente''.

Bem vindos ao futuro.

O começo

Quando entrei para faculdade de Educação Física em 1994 eu não tinha a menor intenção de trabalhar com ginástica, meu foco era artes marciais mais especificamente o Tae Kwon Do. Entretanto uma das matérias do primeiro ano de faculdade era ginástica. Certa vez, o nosso professor levou a turma para uma das academias mais famosas da cidade na época a extinta Tuta Performance para que fizessemos uma aula de ginástica aeróbica. A professora foi a Marcia Bonneau uma lenda viva da cidade e uma profissional de altíssima qualidade, surpriendentemente eu fiz a aula com facilidade e curti muito a experiência.

Ao término da mesma Marcia nos explicou como funcionava um campeonato de ginástica aeróbica esportiva e nos informou que no final de semana uma das etapas do circuito brasileiro de aeróbica iria rolar na cidade. O nosso professor o mestre Oswaldo incentivou a turma toda a ir e como todos estavam empolgados acabamos indo. Minha vida e meus planos mudaram totalmente depois que assisti a esse campeonato, decidi ser professor de ginástica e atleta de ginástica aeróbica esportiva que na época se chamava aeróbica de competição. No vídeo de 1994 vocês poderão sentir um pouco da emoção que eu senti na época.

As coisas aconteceram muito rápido após esse campeonato, fiz um curso de ginástica de academia no ENAF (Encontro Nacional de Atividade Física), arrumei estágio na área da ginástica com a professora Silvia da academia Dragões, participei da Convenção Fitness Brasil fazendo mais um curso de ginástica de academia e no ano seguinte em Maio de 1995 dei a minha primeira aula de ginástica localizada das 18:00 as 19:00 hs e a minha primeira aula de Step das 19:00 as 20:00 hs.

Atualmente ministro aulas de Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Hip Hop, Step, Aero Jump, Aerodance, Budô Fit e Musculação na Academia Deborah Barreto que fica no bairro da Vista Verde em São José dos Campos.