A vida começa aos 40?

No dia 16 de Outubro desse ano vou completar 40 anos. Dizem que a vida começa aos 40. Será? Só vou saber quando chegar lá, mas de certa forma esse número cabalistico me fez refletir muito sobre o meu futuro no mundo do Fitness. Algumas questões como: Até quando eu vou conseguir dar as aulas de ginástica mais poderosas do planeta? Já tive a oportunidade de abrir a minha academia mas desperdicei por questões pessoais, porém, esse dia vai chegar. Carreira de professor de ginástica tem princípio, meio e fim. Eu vou ter que passar a bola e quando isso acontecer vai ser duro mas terei que ter outra fonte de renda sem abandonar a área que é meu amor eterno.

Vamos deixar de falar de um futuro distante e falar do presente e de um futuro não tão distante. Na virada do ano eu estabeleci algumas metas pessoais que vou correr atrás violentamente. Pode parecer besteira mas resolvi celebrar esses 40 anos ministrando 40 aulas especiais de ginástica. É uma tarefa cascuda pois precisei de muita criatividade para planejar essas aulas. Estruturalmente falando elas estão prontas só esperando serem coreografadas. Nesse mês de janeiro já ministrei 3 e vou fechar o mês na próxima sexta feira com uma super aula de condicionamento físico total para quem quer fazer bonito na praia. Algumas dessas aulas vai dar para documentar em vídeo em tempo real, porém, outras vou filmar o melhor momento delas explicando a metodologia e com ajuda de um staff.

Existem outras metas, porém, prefiro não falar sobre elas porque são muito pessoais e algumas bem ambiciosas e audaciosas. Pois é, se a vida começa aos 40 eu ainda não sei porque não cheguei lá, só sei que tenho muita coisa para viver antes de fazer 40, literalmente vou suar muito a camisa antes de comer o bolo de aniversário. Em 2013 vou fazer 18 anos de carreira e a minha criação a aula de Budô Fit vai completar 10 anos de existência. Mais dois motivos para estabelecer metas interessantes e emocionantes. Vamô que vamô.

Esporte é saúde?

Assunto polêmico esse. Na minha opinião a resposta é ''depende''. Podemos conceituar esporte grosseiramente como uma atividade ''competitiva'' regulamentada por um conjunto de regras. Partindo dessa idéia até ''amarelinha'' vira esporte, porém, esportes sérios possuem federações regionais, nacionais e até mundiais. Ainda refletindo sobre esse conceito algumas modalidades de academia são esporte e outras não. Quando você pratica uma atividade com o intuito de se preparar para uma competição e esta tiver uma federação por trás ou uma premiação podemos dizer que você esta praticando um esporte. Dando nome aos bois podemos dizer que Musculação pode ou não ser um esporte dependendo da forma que ela é praticada. Existe uma Federação Brasileira de Musculação que regulamenta campeonatos de Supino, Levantamento Terra, Halterofilismo, Fisiculturismo e Fitness e a preparação física para esses esportes acontece dentro das salas de Musculação. Obviamente não podemos comparar os treinos de musculação de alunos comuns de academia com os treinos de atletas profissionais por mais pesado que esses alunos treinem. Partindo desse novo ponto não dá para comparar o surfista e o peladeiro de fim de semana com o surfista profissional e com o jogador profissional de futebol. A corrida é um esporte interessante onde atletas profissionais podem se misturam com amadores dependendo do evento. Em competições maiores atletas de ponta largam no pelotão de elite enquanto o povão fica bem atrás.

O esporte pode ser saudável se o classificarmos da forma correta. Ele pode ser recreativo, amador, semi-profissional e profissional. Recreativo quando não existe uma premiação ou uma grande organização envolvida, exemplo: Uma partida de futebol society. Amador quando existe uma competição organizada e com uma premiação modesta mas é um evento que geralmente não tem uma continuidade ou seja ele se encerra dentro dele mesmo. Exemplo. Um campeonato de Supino dentro de uma academia de ginástica com os próprios alunos competindo entre si. Semi-profissional eu coloco os jogos regionais onde existem delegações que representam as cidades e alguns atletas ''são pagos'' para competir, a grande maioria não é paga mais alguns são. E finalmente o esporte profissional onde dependendo do esporte existem os famosos salários milionarios, cobertura massiça da mídia etc. Na minha opinião quanto mais alto o nível técnico da competição menos saudável ela se torna para os atletas. Tudo bem que os atletas são ''superpreparados'' mas o risco de um atleta desse nível se lesionar é bem maior do que do atleta amador devido a intensidade dos treinamentos e dá própria competição. Exemplos: Ronaldo o Fenômeno declarou no seu fim de carreira que estava jogando no sacrificio suportando dia após dias dores terriveis devido a série de contusões que teve durante toda sua carreira. Isso é saudavel? Um atleta amador ou semi-profissional poderia dar um tempo caso se machucasse pois o emprego principal dele não é o esporte mas um atleta profissional precisa fazer fisioterapia, voltar aos treinos e voltar para a competição sentindo ou não dor. Hoje em dia a maioria dos atletas profissionais tem consciência que quando se aposentarem podem ter sequelas físicas irreversiveis dos treinos e das competições super intensas.

Eu sou a favor da grande frase da MPB brasileira ''cada um no seu quadrado''. Quem quer praticar esporte com o intuito de recreação divirta-se mas não exagere, quem for amador procure a orientação de um profissional de educação física e faça uma preparação física específica para poder praticar seu esporte com mais segurança, semi-profissionais e profissionais não preciso nem dizer porque já existe uma equipe de profissionais por trás deles. Classifico a maioria dos corredores de rua como atletas amadores e recomendo que todos tenham uma preparação física ao invés de só correrem, a musculação é essencial para preservar as articulações e o alongamento excelente para recuperação muscular pós treino. Corro o risco de ser apedrejado em praça pública mas sou contra alunos comuns terem menos de 10% de gordura corporal, menos que isso é percentual de gordura de atletas semi-profissionais e profissionais. Tudo isso para que? Para mostrar o tanquinho na praia? Para ganhar mais ficantes na balada? Eu acho que se a pessoa não é atleta de nível semi-profissional para cima não vejo a necessidade de encher o rabo de suplementos e treinar 3 horas por dia. Na minha opinião é um desperdício de energia por um motivo fútil. Nesse caso a atividade física além de não ser um esporte também deixa de ser um hábito saudável.

Budô Fit

O símbolo acima significa Bushidô. Em japonês ''Bushi'' significa guerreiro e ''Dô'' caminho, ou seja a palavra Bushidô significa ''o caminho do guerreiro'', porém a palavra pode ser simplesmente abreviada e chamada de Budô. Fit é a abreviação de uma palavra chamada Fitness que inglês tem diversos significados mas o mais usado é ''condicionamento físico''. Budô Fit então significa ''Condicionamento físico através do caminho do guerreiro'' ou ''O caminho do guerreiro para o condicionamento físico''. É uma aula de ginástica criada e desenvolvida por mim em 2003 que mistura diversas artes marciais e algumas artes de combate.

O surgimento dessa aula se deve a diversos fatores mas resumindo eu resolvi mesclar o meu conhecimento técnico das diversas artes marciais que pratiquei com os conhecimentos do fitness de combate para criar uma aula diferenciada no mercado das academias. Após intensa pesquisa acabou nascendo dentro da academia Fitness Point em 2003 a aula de Budô Fit. A primeira digamos arte marcial que pesquisei foi o boxe inglês representado pela foto acima da histórica luta entre Evander Hollifield X Mike Tyson onde o Iron Man (apelido do Tyson) arrancou um pedaço da orelha do Hollifield. Pesquisei especificamente os métodos de preparação física do boxe e comecei a testa-los em mim mesmo.

Depois assisti algumas aulas de Tae Kwon Do para relembrar o sistema de preparação física pois pratiquei esse arte marcial por 3 anos chegando até a faixa azul, aprimorei meus chutes e resolvi aplicar o sistema de organização do TKD (Tae Kwon Do) na aula como formação, cumprimento específico no início e cumprimento específico no final da aula. Além disso a forma de treinar a parte técnica de todos os golpes da aula veio do sistema do TKD.

O Kickboxing americano foi uma luta que pratiquei por apenas um ano chegando a graduação azul e é mais ou menos a união do TKD com o Boxe inglês a diferença é que tem alguns golpes de perna que não existem no TKD. Sem dúvida nenhuma Jean Claude Van Damme o cara da foto acima me inspirou a querer praticar essa luta e a repetir a pose da foto coisa que nunca consegui mas tudo bem. O sistema de preparação física me inspirou a criar um sistema de graduação de nível dos alunos fundamentado em nível de condicionamento físico.

A Capoeira foi uma luta que pratiquei na faculdade de educação física como matéria experimental por um ano, só deu para aprender o básico mas o interessante foi o sistema de preparação física diferenciado fundamentado em exercícios de força utilizando o peso do próprio corpo. Na fase localizada da aula usava constantemente alguns exercícios da Capoeira.



Muay Thai o boxe tailândes é uma luta que infelizmente não pratiquei, porém, a parte física e técnica pratiquei muito nas aulas de Body Combat. A diferença do Muay Thai para o Kickboxing é que no Muay Thai são usados os joelhos e os cotovelos para golpear, golpes que são proibidos no Kickboxing. Não sei o motivo mas a minha parte preferida da aula era a coreografia de Muay Thai.

O filme Karatê Kid me inspirou a praticar Karatê pois da mesma forma que o Daniel San da foto acima eu sofria Bulling na escola e apanhava praticamente um dia sim e um dia não, quando entrei no karatê estilo Goju Ryu apanhava todo dia pois todos os alunos eram mais velhos e mais fortes e eu tinha o corpo parecido com o do Daniel San. Pratiquei por um ano e resolvi meus problemas de Bulling quebrando o nariz do valentão da escola, ninguém mais mexia comigo, antigamente as coisas eram resolvidas no mano a mano atrás da escola, hoje em dia os valentões atacam de turma, é preciso ser mais inteligente do que lutador. Do karatê eu usei muito os katas que eu mesmo criava e alguns que fui buscar no youtube.

Os filmes dos monges Shaulin e de Bruce Lee me fizeram pesquisar sobre os métodos de treino e coreografias com armas que são a marca dessa arte milenar. Os katis versão chinesa dos katas do karatê e o Tai chi Chuan versão digamos mais light do Kung fu foram as técnicas que mais usei, porém, não deixei de usar as técnicas de Jet Kune Do do Bruce Lee nas coreografias. O Kung Fu me inspirou a criar um sistema de graduação para os alunos fundamentado no estilo dos animais e em cores semelhante ao sistema de faixas do Karatê. O aluno iniciante era chamado de Bushi Branco e usava uma camiseta branca, a graduação seguinte era a de camiseta amarela representada pelo animal Fênix, tive uma aluna que tatuou uma Fênix nas costas depois da graduação, em seguida vinha a camiseta laranja e o animal era o Tigre, logo após vinha a camiseta verde onde o animal era o Dragão que era o último animal. Em seguida vinham as forças da natureza camiseta azul representada pela Tsunami, camiseta roxa pelo Ciclone e por último a camiseta vermelha representada pelo fogo. A camiseta preta era reservada apenas para os professores. Todo esse sistema funcionava dentro da aula de Budô Fit clássica.

A defesa pessoal feminina era um workout que eu ministrava mensalmente na academia e depois de um tempo comecei a ministrar semanalmente. Pesquisei os métodos de defesa pessoal de todas as artes marciais orientais e do Brazilian Jiu Jjitsu. O treino rolava no final da última aula da semana e as vezes em aulas especificas. Vocês devem estar se perguntando porque narrei a estrutura da aula no passado. Infelizmente depois que sai da academia Fitness Point não consegui implantar a estrutura clássica do Budô Fit em nenhuma outra academia. Tive que optar por uma estrutura mais comercial fundamentada em pré-coreografias e em aulas de circuito.

Estou disponibilizando a estrutura clássica para quem quer fazer aulas de Personal, nesse caso posso desenvolver a técnica, os desafios de graduação e a defesa pessoal feminina de forma eficiente e eficaz se alguém quiser praticar o Budô Fit tradicional é só entrar em contato.

21 Convenção Internacional Fitness Brasil

Nessa sexta feira santa eu estive em santos na 21 Convenção Internacional Fitness Brasil para conferir as últimas novidades do mundo das academias e mais especificamente da ginástica. Para os amantes da Musculação tem dezenas de equipamentos novos mas a maioria deles custa quase o preço do meu carro e alguns são bem mais caros. Um equipamento que eu achei interessante pelo seu design futurista é o Aerobike. Como podem ver na foto abaixo é uma bicicleta de mãos e pernas que trabalha ao mesmo tempo membros superiores e inferiores durante o condicionamento aeróbio. Muito bem bolado.

Voltando para ginástica o presidente da Fitness Brasil Waldir Soares resumiu as novas tendências dizendo que hoje em dia ginástica e entretenimento são o casamento perfeito para o sucesso. Os acessórios funcionais crescem cada vez mais e existem em diferentes formatos e tamanhos consequentemente as aulas de Circuito são as mais disputadas das grandes academias segundo Tavicco coordenador técnico do evento. Isso significa que as alunas que olham o quadro de horários da academia e vêem aula de Circuito e aula de Ginástica Funcional e dizem ''vou faltar'' estão deixando de fazer as aulas de ginástica mais modernas do mercado e atualmente as aulas que dão resultados mais rápidos, não quer se cansar fica em casa. As novas aulas que em breve vocês vão ouvir falar são as aulas de Sh'Bam e CX30 que foram criadas pela Body Systems a Radkids que foi criada pela Radical Fitness, a Gymstick que é representada no Brasil pela Escola de Fitness e a aula de Zumba.

Descrevendo rapidamente Sh'Bam é uma aula de dança aeróbica com ritmos variados formatada com coreografias extremamente fáceis, CX30 é uma aula de 30 minutos onde se trabalha essencialmente com o Core (centro de força que é formado pelos músculos abdominais) usando diversos exercícios funcionais, Radkids é uma aula de condicionamento físico geral formatada para crianças, Gymstick é uma aula que usa como equipamento principal uma barra com borrachas acopladas e para variar ela é usada para trabalhar diversos exercícios funcionais e a aula de Zumba que já apareceu até no programa da Ana Maria Braga que é uma aula de dança aeróbica que usa ritmos latinos variados inclusive axé com coreografias fáceis e divertidas. Nem preciso dizer que voltei com diversos exercícios funcionais na bagagem para usar tanto nas aulas de ginástica quanto na sala de musculação. Me aguardem.

Avaliação Funcional

Por mais que a gente fale a maioria dos alunos não dá a devida importância a avaliação física, isto ocorre porque a preocupação principal dessas pessoas esta relacionada a estética e não a funcionalidade. Na foto acima vemos uma avaliação de resistência muscular em uma equipe do corpo de bombeiros do Rio de Janeiro, enquanto os frequentadores de academia se preocupam com medidas os bombeiros se preocupam com funcionalidade, ou seja, não importa se o bombeiro tem ou não abdômen tanquinho e sim se ele tem um nível de condicionamento físico significativo para exercer o seu trabalho que na maioria das vezes é salvar vidas. Por motivos lógicos a maioria das pessoas faz a relação corpo sarado ótimo condicionamento físico e corpo com gordurinhas péssimo condicionamento físico, felizmente isso não é verdade. Em se tratando de atletas de alto nível toda gordurinha que tiver sobrando faz a diferença na hora de conquistar uma medalha olímpica mas no caso de frequentadores de academia que não são atletas muitas vezes uma aluna que esta acima do peso tem mais condicionamento físico do que uma magrinha ou uma saradinha.

A avaliação funcional é uma novidade no mercado desde 2010 e como estou sempre antenado no mundo do Fitness e do Wellness planejei a sua implantação na minha rotina de trabalho para o segundo trimestre de 2011. Isso significa que deveria ter começado a usar essa metodologia em Abril, porém, devido a uma série de fatores como Páscoa, Palestras que ministrei, Feriado, Fitness Brasil e alguns problemas pessoais resolvi adiar o lançamento para Maio.

O que é uma avaliação funcional?

Re: É um tipo de avaliação física que avalia o condicionamento físico do aluno ou atleta de forma específica usando movimentos adaptados do cotidiano do mesmo ou do esporte que ele pratica para obter parâmetros de maior fidelidade possivel.

Exemplificando.: É muito mais lógico e específico avaliar o condicionamento aeróbio de um nadador fazendo um teste ergométrico com ele dentro da piscina do que colocá-lo em uma esteira.

Aguardem alunos e alunas, em Maio todos vocês terão a oportunidade de passar por essa avaliação funcional.

Resgate da Aeróbica

A Ginástica Aeróbica é para alguns saudosistas como eu a ''mãe'' de todas as outras modalidades de ginástica de academia. Eu não pude curtir muito pois conheci a modalidade no princípio de sua decadência em 1994. De acordo com as lendas da modalidade tudo começou a partir de 1988 e atingiu o auge em 1990.

O que alavancou a modalidade nas academias foram sem dúvida nenhuma os campeonatos de Aeróbica que era muito emocionantes onde os principais professores e principais alunos das principais academias do país competiam entre si durante o ano e no final do ano ocorria uma grande final em São Paulo com os melhores atletas do Brasil, os campeões formavam a seleção brasileira de Aeróbica e iam disputar o Campeonato Mundial que inicialmente era apenas em alguma cidade dos Estados Unidos criadores da modalidade e do esporte.

Me emocionei muito fazendo aula das lendas da modalidade nas convenções da Fitness Brasil. Paulo Akiau, Monica Tagliari, Anchieta, Murilo Guerra e outros grande mestres do Brasil e de fora do Brasil como o lendário Marcos Irwin.

Na minha opinião o principio da decadência ocorreu por vários fatores. Haviam muitos ''oportunistas'' trabalhando com a modalidade sem formação em educação física e isso deu uma ''quebrada'' na popularidade da aula porque a classe médica começou a condenar a atividade devido a muitos alunos começarem a aparecer com lesões provenientes das aulas. Outro fator foi a evolução técnica dos professores que ao ganharem mais habilidades foram tornando suas aulas cada vez mais complexas e menos acessíveis aos iniciantes.

Hoje em dia posso dizer com segurança que em São José dos Campos existem menos de 10 professores que sabem dar uma aula moderna de ginástica aeróbica pois esta modalidade não esta presente no cardápio das principais academias da cidade e tenho informações de fontes seguras que nos centros comunitários, Sesis e Sescs da cidade essa aula não faz parte fixa do cardápio desses lugares. Muita gente acha que a aula morreu, muita gente acha que a aula de Body Attack mantém a aula viva. Eu tenho certeza absoluta que a aula não morreu pois nas grandes convenções mundiais de Fitness ela brilha como sempre brilhou, o que aconteceu é que o nível da aula fora do país é muito elevado para maioria dos alunos brasileiros e os donos de academia querem ''sala cheia'', tem tantas outras aulas que podemos dizer que estão na moda que a boa e velha Aeróbica acaba sendo esquecida.

Sempre achei que de 1998 para cá eu estava sosinho nessa luta para manter a Aeróbica viva, nesse ano de 2010 descobri no último dia do Fitness Brasil que as lendas Paulo Akiau, Mônica Tagliari, Flick, Flack, Marcio Oliveira e outros querem resgatar a popularidade da modalidade. Após esse dia comecei a traçar estratégias para fazer a minha parte nesse resgate. Não vou deixar a Aeróbica morrer. Em breve no youtube, twitter e nesse Blog mais informações.

Treinamento Funcional

O que é treinamento funcional?

- Tipo de treinamento físico focado em desenvolver habilidades específicas e capacidades físicas específicas através de exercícios classificados como funcionais para individuos atletas ou não atletas de todas as faixas etárias. (Giovanini, 2009).

Essa é a minha definição da modalidade. No último final de semana (04/07 e 05/07) eu fiz o curso Core 360 em São José dos Campos na Cia Athletica. Na postagem anterior vocês leram que eu afirmei que 2009 é o ano do treinamento funcional. Após esse curso acredito mais nessa nova tendência. Metodologia simples, exercícios básicos, eficientes e eficazes, flexibilidade na adaptação estrutural do programa e muita variação de movimentos. É um programa de exercícios quase perfeito ciêntificamente pois se adapta as necessidades do individuo.

O Core 360 formatado pelo professor Luciano de Lia em parceria com a Body Systems Latin America recomenda o treinamento funcional como uma ferramenta de trabalho que deveria ser usada para o treinamento personalizado. Como professor de ginástica apaixonado pela profissão não tem como dizer que vou usar essa preciosa ferramenta apenas como Personal Trainer. As aulas de ginástica que eu vivenciei na Fitness Brasil souberam bem como combinar exercícios de treinamento funcional com exercícios tradicionais de ginástica e acredito que com o passar do tempo isso será cada vez mais comum de se ver.

Após uma exaustiva pesquisa encontrei trabalhos de grandes mestres da ginástica que estão usando exercícios funcionais nas suas aulas. O americano com descendência francesa Patrick Goudeau o primeiro campeão americano de ginástica aeróbica em 1988 tem uma série de vídeos de ginástica usando a metodologia. No Brasil esse trabalho vem sendo feito a algum tempo pela professora Carol Macário com sua aula de nome Funcional Core Zone. A Fitpro liderada pela mestra Cida Conti em parceria com a Fitness Beat lançou um equipamento chamado Ginastick para combinar exercícios localizados e funcionais.

Em um futuro não muito distante exercícios funcionais serão comuns e quem não souber aplicar os conceitos estará totalmente fora do mercado do Fitness. Por falar em Fitness esse é um termo que vai sumir do mapa em breve, o termo Wellness esta cada vez mais forte pois atende as espectativas dos praticantes de atividade física da atualidade. Marombeiros e saradonas de plantão podem espernear e bater o pé mas não vai ter jeito, as coisas já mudaram e vão continuar mudando. As salas de musculação e de ginástica vão mudar e muito.

Eu já estou preparado psicológicamente para esse futuro que esta cada vez mais perto. Melhor do que falar é mostrar. Vejam abaixo algumas aulas de ginástica que usam o treinamento funcional.

Fitness Brasil 2009

Pela 15 vez eu participo da Convenção Fitness Brasil e também do Workout Fitness Show.

Sem dúvida nenhuma esse ano foi o ano do Treinamento Funcional. No ano anterior foi o ano do Pilates e a cada ano desses 15 que participei uma ou outra modalidade bem como um ou outro professor se destacou.

É muito dificil comparar uma ano com outro pois as coisas evoluem, seria mais ou menos a mesma dificuldade que temos para comparar jogadores de futebol do passado com jogadores atuais.

Então vamos deixar o que ficou para trás e comentar sobre as novidades desse ano.

Primeiro dia do Workout.

- F3

Um circuito de treinamento funcional com a apresentação de vários equipamentos desenvolvidos pela empresa Ka Sports e pela FitnessBeat. Esses equipamentos são bem interessantes quem quiser conhece-los entre no site http://www.kasports.com.br/ e no site da http://www.fitnessbeat.com.br/. O ponto forte da aula foi a diversidade de exercícios e de equipamentos o que motivou os participantes do começo ao fim. O ponto fraco foi a transição de uma estação para outra que gerava uma certa demora para os alunos colocarem os equipamentos e logo em seguida se perdia mais tempo para aprender a sequência de exercícios.

- Fun Street Vibe;

Uma aula de Hip Hop para alunos iniciantes. Cumpriu o seu papel.

- Rubber Local Intervalada;

Metade Local e metade aeróbica de forma intervalada, alguns exercícios diferentes pois o equipamento é diferente. Boa aula.

- A Lógica do Step.

Carol Macário esta na minha lista dos 5 melhores professores de Step do Brasil, por mais um ano consecutivo ela deu um show de Step a melhor aula do primeiro dia.

Segundo dia do Workout.

- Iso Class.

A aula do Rhony é sensacional, misturando técnicas de ginástica olimpica com Yoga e Pilates ele consegue uma aula de condicionamento físico completa de forma inovadora. Vale a pena fazer um curso com esse cara.

- Slide & Power Rubber Class.

Mais uma aula de ginástica localizada intervalada só que dessa vez ao invés de ser aeróbica e local foi Slide e Local com o mesmo equipamento da aula de Rubber Local o Power Rubber. Boa aula.

- Hip Hop Dance

Edson Guiu é o cara do Hip Hop no Brasil, muito carisma, muita energia, muito estilo e muita didática. Para mim foi a melhor aula do segundo dia.

- Body Jam

A mesma competência de sempre mas não impressiona mais ninguém.

- Reebok Circuit Core Experience

Mais um circuito usando técnicas de treinamento funcional, o Power Rubber apareceu de novo e vários exercícios diferentes foram apresentados. Boa aula.

- Burn To Be Alive Aerobic Class

Aula clássica de ginástica aeróbica para matar saudade dos anos 80. Boa aula.

- Foam Roller Stretching

Equipamento novo usado para alongamento. Interessante.

- Kimax Circuit

Confesso que a minha expectativa com essa aula era muito grande, pensei que seria um novo boom no mundo do Fitness de combate, porém, não fiquei impressionado nem emocionado com a aula. Foi legal mas não foi espetacular.

Terceiro dia.

- Circuito Esportivo

Último circuito da convenção e esse optou por usar equipamentos mais tradicionais com excessão do Foam Roller usada na aula de alongamento do dia anterior. Foi bom mas não apresentou tantas novidades quanto os outros.

- Mat Pilates com Banda Elástica.

Para quem já é formado em alguma escola de Pilates nenhuma novidade.

- Latin Dance.

Edson Guiu arrebentou novamente, sou fâ do cara, a aula foi show.

- Step Celebration

Foi a melhor aula do dia e de todo o Workout. Cida Conti chorou no começo após a excelente apresentação de Mônica Tagliari. No meio da aula ela foi sacaneada pelos amigos da Fitpro que interromperam a aula, fizeram uma graça com ela apresentando a ''verdadeira Cida Conti'' uma professora ''imitando o jeitão da Cida'' e depois ela apagou as velinhas de um bolo de aniversário no qual ela comemorou 20 anos como professora da modalidade. Ai após aquela choradera toda a aula voltou com tudo e com gás renovado aprendemos o terceiro bloco, juntamos os três, partimos os blocos e curtimos até o fim. No final no melhor estilo de cumprimento de basquete agradecemos a mestra do Step pela aula.

- Flexi Bar

Quem não tinha feito adorou mas em São José dos Campos nenhuma academia aderiu ao programa de bastão vibratório desde que ele foi lançado a alguns anos atrás.

- House Dance Party

Tati Sanchis é show de bola, ela consegue fazer até o aluno mais cabeçudo dançar repetiu o sucesso do ano passado só que dessa vez inovou com o DJ Henrique Bianchini mixando o House ao vivo.

- Pilates Core Training

Quem não tem formação em Pilates certamente não conseguiu sentir toda eficiência da aula, mas quem tem deve ter sentido dor por uns dois dias seguidos como eu senti.

- Body Combat

Mesma eficiência de sempre mas a fórmula não impressiona mais.

Último dia.

- Tay Energy Class.

Foi uma aula básica de Tai Chi Xuan. Nada adaptado para o mundo do fitness. Movimentos tradicionais, metodologia tradicional mas com um jeitinho brasileiro é lógico. Boa aula.

- Hip Hop Hits.

Uma inovação. Uma aula de Hip Hop sem coreografia. Uma aula que nós professores de ginástica da velha guarda chamamos de aula free style. O professor Henrique Bianchini (o DJ da Tati Sanchis) apavorou no visual Raul Seixas mas segurou a onda nas coreografias. Foram movimentos isolados e combinações simples para não estressar ninguém. Todo mundo curtiu o som e se soltou, porém, os amantes da coreografia como eu ficaram decepcionados.

- Funcional Core Zone.

Carol Macário realmente pesquisa esse treinamento funcional a alguns anos e já adaptou vários exercícios para o mundo do Fitness. Excelente aula e na minha opinião a melhor aula do último dia.

- Celebration.

A equipe da Costa Cruzeiros realmente sabe fazer uma festa, foi show com música ao vivo e ótimas performances dos professores. Deu até vontade de ir para o cruzeiro.

O que esperar de 2010???

Minhas fontes me revelaram que Kangoo Jump estará na área. Vamos aguardar.

O começo

Quando entrei para faculdade de Educação Física em 1994 eu não tinha a menor intenção de trabalhar com ginástica, meu foco era artes marciais mais especificamente o Tae Kwon Do. Entretanto uma das matérias do primeiro ano de faculdade era ginástica. Certa vez, o nosso professor levou a turma para uma das academias mais famosas da cidade na época a extinta Tuta Performance para que fizessemos uma aula de ginástica aeróbica. A professora foi a Marcia Bonneau uma lenda viva da cidade e uma profissional de altíssima qualidade, surpriendentemente eu fiz a aula com facilidade e curti muito a experiência.

Ao término da mesma Marcia nos explicou como funcionava um campeonato de ginástica aeróbica esportiva e nos informou que no final de semana uma das etapas do circuito brasileiro de aeróbica iria rolar na cidade. O nosso professor o mestre Oswaldo incentivou a turma toda a ir e como todos estavam empolgados acabamos indo. Minha vida e meus planos mudaram totalmente depois que assisti a esse campeonato, decidi ser professor de ginástica e atleta de ginástica aeróbica esportiva que na época se chamava aeróbica de competição. No vídeo de 1994 vocês poderão sentir um pouco da emoção que eu senti na época.

As coisas aconteceram muito rápido após esse campeonato, fiz um curso de ginástica de academia no ENAF (Encontro Nacional de Atividade Física), arrumei estágio na área da ginástica com a professora Silvia da academia Dragões, participei da Convenção Fitness Brasil fazendo mais um curso de ginástica de academia e no ano seguinte em Maio de 1995 dei a minha primeira aula de ginástica localizada das 18:00 as 19:00 hs e a minha primeira aula de Step das 19:00 as 20:00 hs.

Atualmente ministro aulas de Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Hip Hop, Step, Aero Jump, Aerodance, Budô Fit e Musculação na Academia Deborah Barreto que fica no bairro da Vista Verde em São José dos Campos.