Avaliação Funcional

Por mais que a gente fale a maioria dos alunos não dá a devida importância a avaliação física, isto ocorre porque a preocupação principal dessas pessoas esta relacionada a estética e não a funcionalidade. Na foto acima vemos uma avaliação de resistência muscular em uma equipe do corpo de bombeiros do Rio de Janeiro, enquanto os frequentadores de academia se preocupam com medidas os bombeiros se preocupam com funcionalidade, ou seja, não importa se o bombeiro tem ou não abdômen tanquinho e sim se ele tem um nível de condicionamento físico significativo para exercer o seu trabalho que na maioria das vezes é salvar vidas. Por motivos lógicos a maioria das pessoas faz a relação corpo sarado ótimo condicionamento físico e corpo com gordurinhas péssimo condicionamento físico, felizmente isso não é verdade. Em se tratando de atletas de alto nível toda gordurinha que tiver sobrando faz a diferença na hora de conquistar uma medalha olímpica mas no caso de frequentadores de academia que não são atletas muitas vezes uma aluna que esta acima do peso tem mais condicionamento físico do que uma magrinha ou uma saradinha.

A avaliação funcional é uma novidade no mercado desde 2010 e como estou sempre antenado no mundo do Fitness e do Wellness planejei a sua implantação na minha rotina de trabalho para o segundo trimestre de 2011. Isso significa que deveria ter começado a usar essa metodologia em Abril, porém, devido a uma série de fatores como Páscoa, Palestras que ministrei, Feriado, Fitness Brasil e alguns problemas pessoais resolvi adiar o lançamento para Maio.

O que é uma avaliação funcional?

Re: É um tipo de avaliação física que avalia o condicionamento físico do aluno ou atleta de forma específica usando movimentos adaptados do cotidiano do mesmo ou do esporte que ele pratica para obter parâmetros de maior fidelidade possivel.

Exemplificando.: É muito mais lógico e específico avaliar o condicionamento aeróbio de um nadador fazendo um teste ergométrico com ele dentro da piscina do que colocá-lo em uma esteira.

Aguardem alunos e alunas, em Maio todos vocês terão a oportunidade de passar por essa avaliação funcional.

Novos horizontes

Após 15 anos dando aulas de ginástica e pegando alguns alunos de Personal no meio do caminho dentro das salas de musculação por necessidade da academia acabei me tornando professor de musculação e avaliador físico. Nesses meses que passaram após o meu último post foi muita correria para me atualizar em avaliação física e solidificar meus conhecimentos na área de musculação.

A carga horária aumentou, a grana aumentou mas a resposabilidade triplicou. Imaginem a situação. Aulas de ginástica na parte da manhã, ficar na musculação na parte da tarde, avaliação física no começo da noite e aulas de ginástica no final da noite. Umas 10 horas de trabalho de segunda a sexta e umas 4 horas de trampo no sábado de manhã. Quem trabalha com ginástica sabe que quando trabalhamos com aulas tradicionais precisamos criar e ensaiar as coreografias e com aulas pré-coreografadas temos que perder os finais de semana ensaiando para mandar a aula durante a semana.

A alguns posts atrás contei sobre a rivalidade entre Musculação e Ginástica que ocorreu em algumas academias que trabalhei, hoje eu tenho a responsabilidade de montar fichas de treino para alunos que querem combinar o treinamento na sala de ginástica com o treinamento na sala de musculação isso munido com as informações obtidas após a avaliação física. Tô pirando geral mas em breve terei dois estagiários para me ajudar, entretanto vejo essa nova oportunidade de trabalho como uma forma de evitar essa batalha entre musculação e ginástica. Estou conseguindo arrancar algumas pessoas das esteiras e mandando para as aulas de Jump, mandar os homens fortões para as aulas de alongamento e pegar aquelas magrelas que só curtem fazer aulas aeróbias e coloca-las para treinar na sala de musculação, tá dificil mas tá rolando.

Seria interessante se os professores de musculação de vez em quando fossem fazer algumas aulas de ginástica para entender o funcionamento das mesmas com o intuito de facilitar o seu trabalho na hora de montar um treino para um aluno que quer combinar musculação com ginástica. O professor precisa sentir na pele o que o aluno dele vai sentir. Com os professores de ginástica mesma coisa eles precisam fazer musculação para poder orientar o seu aluno de ginástica também. Sobre a avaliação física o diagnóstico sempre passa pelas mãos dos professores de musculação e dificilmente passa pelas mãos dos professores de ginástica muitos destes nem saberiam o que fazer se pegassem o resultado de uma avaliação física infelizmente sem menosprezar a categoria mas é uma verdade pois muitos alunos só fazem ginástica e quando fazem a avaliação física precisam de orientação dos seus professores de ginástica para atingir os seus objetivos e corrigir suas deficiências.

Viva o trabalho duro.

Avaliação física

Você esta em forma? Tem certeza?

Só existe uma forma de confirmar a resposta a essa pergunta, fazendo uma avaliação física. Porque será que tantos praticantes de atividade física se recusam a fazer avaliação física? Porque as academias não tornam a avaliação física regular uma coisa obrigatória? Minha resposta pode ser cruel mas na minha opinião alguns donos de academia se preocupam mais com o dinheiro que podem ganhar do que com o condicionamento físico dos seus alunos. Dinheiro é importante senão a academia quebra, porém, se a academia se propôe a fazer um trabalho realmente sério ela tem que se preocupar e muito em fazer com que os alunos atinjam os seus objetivos.

Alguns donos de academia que eu conheço responderiam com a seguinte frase: ''A academia da esquina não obriga a fazer avaliação e cobra muito barato a avaliação também.'' Significa que o cara tem medo de perder o seu aluno por causa do preço da avaliação do vizinho ou pela falta de obrigatoriedade do mesmo. Eu já trabalhei com avaliação física e fui queimado dentro da própria academia pelos professores de musculação que tiravam as medidas dos alunos de graça quando iam trocar a ficha deles. Para maioria dos alunos só as medidas importam e isso eles podem fazer sosinhos comprando uma fita métrica se quiserem, porém, a análise de composição corporal tem um objetivo muito mais profundo do que simplesmente avaliar se o biceps cresceu ou se o bumbum diminuiu. Somada aos outros tipos de avaliação como a aferição de percentual de gordura, análise postural e flexiteste esse checkup vai dizer se o aluno realmente melhorou o seu nível de condicionamento físico ou não.

Vocês podem achar que eu sou meio paranóico mas também existe um pouco de ''medo de incompetência'' na parada, a avaliação física prova se o treinamento esta funcionando ou não. O aluno pode não estar perdendo gordura e a causa disso na maioria das vezes é uma alimentação ruim mas se o aluno esta perdendo massa muscular ou diminuindo o seu condicionamento aeróbico é porque o treinamento tem falhas. Quem esta falhando? O aluno que esta faltando ou o professor que não esta passando um treino adequado? A verdade dói. Uma aula de localizada mal feita pode aumentar o nível dos desvios posturais de um aluno.

Fato é que os alunos reconhecem quando um trabalho é bem feito, a motivação é uma coisa gradativa, quando o aluno começa a treinar ele esta motivado, a medida que o tempo vai passando essa motivação só aumenta se os resultados começarem a aparecer, caso contrário ela começa a diminuir e o aluno pode acabar mudando de modalidade ou de academia ou pior parando de praticar atividade física. Li uma frase não sei onde mas que tem tudo haver com o que estamos falando ''ninguém engana para sempre''. Por isso que os professores de educação física tem que estar sempre estudando, sempre fazendo cursos porque as coisas mudam, desde que eu comecei a dar aulas todo o verão nasce uma aula de ginástica nova, um equipamento novo na musculação, uma dieta nova etc.

Eu sou um dos poucos professores de ginástica que conheço que incentiva os alunos a fazerem avaliação física e a estarem sempre fazendo as reavalições, infelizmente são poucos que me ouvem. Mas não vou desistir, se você é aluno recomendo que você faça avaliação física regularmente, essa é a única forma de saber se você esta evoluindo nos treinos ou se esta denegrindo. Se o seu condicionamento estiver denegrindo ''cobre explicações dos seus professores'', se eles souberem o que estão fazendo eles vão te orientar melhor, caso o contrário, na próxima avaliação você vai descobrir se eles te enrolaram.