Budô Fit New Style

Tá chegando o dia de mais um lançamento de aula. Como eu já havia dito em postagens anteriores estou reciclando e personalizando todo o meu trabalho. A aula de Funcional Class foi a primeira e o upgrade foi significativo, a aula de Jump era para ser a segunda mas vai demorar um pouco mais, como esta chegando o meu aniversário resolvi relançar o Budô Fit. Os curiosos estão ansiosos querendo descobrir quais são as diferenças entre o Budô Fit Classic e o New Style. O que posso adiantar é que não houve um enorme upgrade, porém, ouve um ajuste na metodologia de treinamento o que aproxima a aula de uma sessão de treino de atletas profissionais de MMA, tomadas as devidas proporções é lógico. Visualizem a evolução das artes marciais tradicionais, hoje em dia, praticamente todas elas são um esporte, existem mais materiais de treinamento, mais praticantes de idades variadas, mais marketing etc. Eu sou do tempo que Judô era atividade física de menino e Balê de menina, nos dias de hoje não existe mais isso tem uma mulherada fazendo luta e vários homens fazendo dança.

As artes marciais a um certo tempo são um comércio e diga-se de passagem um belo comércio. O consumidor gasta com uniformes, protetores, campeonatos, exames de faixa e uma série de outras coisas e o meu questionamento se faz em cima de um fator: ''Como fica a filosofia das artes marciais?'', a alguns anos atrás eu dava aula de defesa pessoal para mulheres, hoje em dia eu precisaria reciclar toda a estrutura dessa aula porque o acesso as artes marciais é muito fácil, segredos milenares e técnicas de luta estão ai no youtube para qualquer leigo aprender e usar em uma briga, para poder se defender fisicamente com 50% de segurança nos dias atuais é preciso ser um lutador ou lutadora de MMA os outros 50% são estratégicos.

Retornando ao assunto upgrade, as primeiras aulas de Budô Fit tinham um foco sobre a filosofia das artes marciais mais especificamente sobre a filosofia dos samurais e a minha maior dificuldade era trazer os alunos para dentro do foco da aula. A aula possuia um sistema de graduação semelhante a exames de faixa, possuia competições chamadas de Budô Games e eu conseguia a participação de quase todos os alunos nesses eventos que tinham como objetivo principal gerar nos alunos sentimentos como superação, automotivação, aumento da auto-estima e outros valores como respeito ao adversário etc. Eu consegui formar duas boas turmas com um bom número de adeptos na academia Fitness Point que foi onde o Budô Fit nasceu, porém, hoje eu entendo que isso só aconteceu porque as poucas alunas que eu consegui ''encantar'' com essa aula motivaram amigas a entrarem nas turmas e o crescimento se deu por um efeito que eu chamo de ''corrente do bem''. Muitas pessoas experimentaram mas abandonaram as aulas antes mesmo que eu conseguisse a oportunidade de tentar traze-las para o foco da aula. Eu demorei para entender que as pessoas procuram determinadas modalidades previamente com um foco na cabeça e o que eu estava tentando fazer era vender um produto que elas não queriam comprar e ainda assim eu queria fazer elas esquecerem o foco delas e aderir ao meu. Por incrivel que pareça eu consegui fazer isso mas foi com poucas pessoas e essas pessoas conseguiram vender a minha idéia por mim para suas amigas.

Passei anos me lamentando, ''porque essa aula não dá certo em outras academias?'', eu tentei implanta-la na Bioforma, na Athletic Center, na Energy Sport, na Aquacbrasil, na Deborah Barreto e não rolou. Eu comecei a ver minhas melhores alunas de Budô Fit migrando para outras modalidades de ginástica e algumas tentando a sorte em aulas de Boxe e Muay Thai, algumas delas não praticam mais nenhuma atividade física porque não conseguem se adaptar. As artes marciais invadiram a minha área, porém, elas estão agindo com a atitude errada da mesma forma que eu fiz com o Budô Fit. Eu tentava vender um produto que as alunas não queriam comprar e depois tentava convence-las a gostar da coisa, as artes marciais fazem diferente elas vendem o que as alunas querem comprar e depois tentam faze-las gostar da coisa. Porque as duas atitudes são erradas? No meu caso o aluno chegava com uma expectativa e eu dava aparentemente o que ele queria comprar mas após a aula eu tentava vender o que ele não estava afim. As artes marciais estão indo por um outro caminho elas estão vendendo o que os alunos querem comprar, porém, elas não avisam que outras coisas que as pessoas não estavam afim de comprar estavam inclusas no pacote. Indo direto ao ponto o aumento do público feminino nas aulas de Boxe, Muay Thai e Jiujitsu se deve ao fato do ''corpo bonito'' que os lutadores possuem, ou seja, o marketing ataca a vaidade feminina, se os homens ficam com corpão as mulheres obviamente acham que também vão ficar. Depois cai a ficha delas que para ganhar esse corpão elas vão ter que tomar soco na cara, chute no estômago, serem estranguladas etc. Se elas acabarem gostando dessa agressão ao corpo vão continuar na luta mas a minha experiência diz que a maioria delas desiste quando começa a apanhar.

O foco da aula de Budô Fit mudou por causa disso. Se a maioria das pessoas prefere o corpão a filosofia vamos focar no corpão então. Isso não significa que eu vá desistir de tentar vender a filosofia mas depois de alguns anos a gente acaba entendendo que nesse negócio a credibilidade e o respeito vem depois da palavra resultado. Posso provar isso de várias formas por exemplo a Personal Trainer Solange Frazão é muito respeitada pelas pessoas comuns e pela mídia, porém, perante os profissionais de educação física ela é uma professora comum. Ela nunca ministrou uma palestra ou um workshop nos maiores eventos de Fitness do Brasil, porém, ela é mais conhecida nacionalmente que o grande mestre de educação física Mauro Guiselini que foi o cara que trouxe a ginástica aeróbica para o Brasil. Outro exemplo se eu colocar um campeão de fisiculturismo para dar aula de musculação na minha academia que não é formado em educação física e colocar um professor de educação física comum com um corpo mais ou menos mas com pós-graduação e Mestrado em Musculação tenham certeza que a maioria dos alunos homens vai preferir treinar com o fisiculturista. A minha batalha agora é outra estou vendendo o que os alunos querem comprar ''treino forte'' partindo desse ponto vou aos poucos tentar vender o que eles não esperam comprar que é a filosofia das artes marciais.

Funcional Class

Após uma habitual pesquisa no Google descobri que várias academias espalhadas pelo Brasil já possuem a aula de Ginástica Funcional, fuçando um pouco mais deu para ver fotos dessas aulas e no youtube já deu pra ver até alguns pequenos vídeos, enfim, acho interessante ver como no mundo do Fitness a história se repete. O que anda acontecendo com a Ginástica Funcional já aconteceu praticamente com todas as aulas de Ginástica que existem e que já existiram em um breve resumo notamos o seguinte nos anos 80 o que era bom era o exercício Aeróbio, nos anos 90 o exercício Localizado, no primeiro decanato de 2000 os exercícios que envolvem Body e Mind e agora os exercícios Funcionais. Alguém já notou que todos os anos na mesma época, ou seja, no verão surgem novas aulas de Ginástica? Se fossemos colocar todos os tipos de aulas de ginástica que existem no quadro de horários de uma academia de 2 a 3 vezes por semana essa academia precisaria funcionar por mais de 58 horas seguidas para comportar todas essas aulas e nesse planeta o dia só tem 24 horas. Para cada novidade que surge uma modalidade de ginástica é praticamente descartada.

Existe no mercado diversos tipos de cursos voltados para o treinamento funcional e diversas aulas de ginástica que se utilizam de principios do treinamento funcional e equipamentos diferenciados nas suas estruturas. O futuro é Funcional? As coisas estão um pouco confusas, existem caminhos diferentes, propostas diferentes e cada profissional de educação física precisa escolher um lado, um caminho, uma proposta e diretrizes especificas de trabalho. Como escolher? É preciso primeiro conhecer, estudar e analizar antes de definir os métodos mais adequados para usar no seu trabalho de Personal Trainer ou de professor de Musculação e de Ginástica. Contrariando alguns mestres da ginástica eu resolvi criar um programa de treinamento funcional para ser usado na sala de ginástica chamado Funcional Class. Foi dificil estruturar, organizar e selecionar os exercícios usados no primeiro mix. O lançamento será no dia 1 de Setembro de 2011 no dia do Profissional de Educação Física.

Porque esse programa é diferente de todas as aulas de Ginástica Funcional que existem no mercado? Seguindo uma filosofia de trabalho vista em uma palestra sobre Treinamento Funcional eu acredito que o Treinamento Funcional é uma evolução de um tipo de treinamento usado a muitos anos na preparação física desportiva chamado ''Treinamento Específico''. Muitos treinadores de sucesso também acreditam nesse conceito e aplicam o mesmo nos seus atletas e clientes. Porque não fazer o mesmo na ginástica de academia? Quais são os movimentos especificos usados na ginástica de academia? São diversas modalidades entretanto existem alguns movimentos que são comuns em todas as aulas. Existem fundamentos técnicos comuns em todas as aulas, existem algumas habilidades e capacidades físicas comuns em todas as aulas. O que o Funcional Class vai fazer é aprimorar esses fundamentos, esses movimentos, essas habilidades e essas capacidades. Vai ser um trabalho de resgate aos principios da ginástica de academia, a maioria dos alunos de hoje não tem condições de fazer aulas tradicionais, o Funcional Class tem a pretensão de gerar essas condições. Quanto a evolução das aulas tradicionais isso é outro trabalho.

Treinamento Funcional na ginástica

Muitas questões estão sendo colocadas sobre o treinamento funcional ultimamente. O conceito de especificidade para melhores resultados tem sido violentamente colocado como o primeiro mandamento do treinador e por esse motivo as aulas de ginástica que se utilizam do método tem sido criticadas sem piedade. Concordo que aprender uma enorme quantidade de exercícios usados em treinamento funcional e aplicá-los na sala de ginástica de forma leviana, ou seja, sem uma metodologia específica não significa que você esta realmente trabalhando com o treinamento funcional pois acredito no conceito da especificidade, porém, o treinamento funcional tem sido usado na preparação física de times de futebol, basquete, volei e outros esportes coletivos a anos com excelentes resultados.

O que os críticos precisam entender é que a aplicação dos princípios do treinamento funcional na sala de ginástica é uma coisa nova e tudo que é novo tende a mudar no decorrer do percurso. Tenho orgulho de dizer que sou o pioneiro da Ginástica Funcional em São José dos Campos e apesar de estar munido de um arsenal de exercícios e de metodologias sou prudente na aplicação pois é muita coisa nova e a maioria dos alunos mesmo os veteranos não vivenciaram determinados tipos de movimentos e treinamentos.

Vem sendo um delicioso desafio criar rotinas de treinamento que trabalhem os exercícios funcionais dentro de uma estrutura verdadeiramente funcional e mais delicioso ainda ver o negócio funcionar literalmente dentro da sala.

Adesão ao Wellness

Depois de 15 anos trabalhando com Fitness tenho que admitir que o Wellness conseguiu finalmente atingir o mesmo nível de poder no mercado das academias e esta caminhando progressivamente para mudar radicalmente a imagem que temos da atividade física no mundo.

Tem gente que deve estar boiando então vou conceituar rapidamente as filosofias.

Fitness-> Tem diversas traduções entretanto a mais usada é condicionamento físico, a imagem é de uma pessoa ''sarada'' com abdômen tanquinho e músculos salientes e definidos. O foco é na estética.

Wellness-> A tradução mais usada é equilibrio físico, a imagem é de uma pessoa magra, porém, forte mas sem ser ''sarada''. O foco é na harmonia corporal.

Os programas de treinamento de ambas filosofias são extremamente diferentes. No Fitness o foco do treinamento é o desenvolvimento de valências físicas que influênciam diretamente na estética. Existem aulas especificas para objetivos especificos, ou seja, aulas aeróbias e aulas de força. No Wellness o desenvolvimento é global e harmônico, as aulas Funcionais desenvolvem a parte aeróbia, a força e o alongamento em uma única sessão de treino. Isso significa que mesmo sem saber vocês podem ter aderido a filosofia do Wellness. Vamos classificar as aulas que vocês fazem na academia.

Musculação-> Se a ficha de treinamento foi montada com o foco principal voltado para correção postural e a mudança estética é o foco secundário então você esta treinando segundo a filosofia Wellness.

Localizada e G.A.P-> Fitness.

Step-> Fitness.

Aeróbica Esportiva-> Fitness.

Aerodance-> Fitness.

Aeroball-> Wellness.

Ginástica Funcional-> Wellness.

Aero Jump-> Fitness.

Pump Class-> Metade Wellness e metade Fitness.

Yoga Fit-> Wellness.

Budô Fit-> Metade Wellness e metade Fitness.

Circuito-> Fitness.

Hip Hop-> Fitness.

Pilates-> Wellness.

Por mais difícil que possa ser entender o fato, nos dias de hoje muitas pessoas entram na academia com foco em Wellness e não em Fitness. Obviamente quem esta acima do peso tem o foco em Fitness, porém, existem pessoas que tem o foco em manutenção ou em saúde. A terceira idade já esta conformada que não dá para se tornarem Panicats e fazem ginástica por puro Wellness mesmo sem saberem disso. As pessoas muito magras que querem ficar um pouco mais fortes mas sem exageros já aderiram a filosofia Wellness pois visam o equilibrio estético. A invasão dos exercícios de Pilates e dos exercícios Funcionais nas aulas de Localizada, Circuito e outras estão trasformando essas aulas em aulas de Wellness. Não se preocupem porque as mudanças estéticas continuarão a acontecer só que de forma mais equilibrada. Em pouco tempo a imagem do ''corpo sarado'' será substituida pela imagem do ''corpo inteligente''.

Bem vindos ao futuro.

Ano novo, treinamento novo

Feliz ano novo! Como diz o título ''treinamento novo'', em 2011 vou me aprofundar ainda mais nos métodos de treinamento funcional. As palavras planejamento, progressão e adaptação formam uma equação matemática onde o resultado será ''performance''.

Em 2010 criei uma aula chamada ''Ginástica Funcional'', devido a intensidade e a diversidade dos exercícios ela rapidamente se tornou um sucesso, entretanto em pouco tempo comecei a perceber que era muito complicado aplicar os conceitos de progressão e adaptação na turma devido ao principio ciêntifico da individualidade biológica. O planejamento dessa aula foi totalmente reformulado e em 2011 temos um ''treinamento totalmente novo''.

Aliás tudo será novo, coreografias, metodologias, cds e o foco desse blog. Além de postar informações sobre as modalidades de ginástica que ministro vou também dar dicas para aumentar a eficiência do treinamento nessas modalidades, falar sobre eventos, comentar vídeos, dar dicas para quem quer fazer ginástica em casa e outras surpresas. A atualização será semanal para vocês terem tempo de ler com calma e comentar se quiserem.

Feliz 2011.

O começo

Quando entrei para faculdade de Educação Física em 1994 eu não tinha a menor intenção de trabalhar com ginástica, meu foco era artes marciais mais especificamente o Tae Kwon Do. Entretanto uma das matérias do primeiro ano de faculdade era ginástica. Certa vez, o nosso professor levou a turma para uma das academias mais famosas da cidade na época a extinta Tuta Performance para que fizessemos uma aula de ginástica aeróbica. A professora foi a Marcia Bonneau uma lenda viva da cidade e uma profissional de altíssima qualidade, surpriendentemente eu fiz a aula com facilidade e curti muito a experiência.

Ao término da mesma Marcia nos explicou como funcionava um campeonato de ginástica aeróbica esportiva e nos informou que no final de semana uma das etapas do circuito brasileiro de aeróbica iria rolar na cidade. O nosso professor o mestre Oswaldo incentivou a turma toda a ir e como todos estavam empolgados acabamos indo. Minha vida e meus planos mudaram totalmente depois que assisti a esse campeonato, decidi ser professor de ginástica e atleta de ginástica aeróbica esportiva que na época se chamava aeróbica de competição. No vídeo de 1994 vocês poderão sentir um pouco da emoção que eu senti na época.

As coisas aconteceram muito rápido após esse campeonato, fiz um curso de ginástica de academia no ENAF (Encontro Nacional de Atividade Física), arrumei estágio na área da ginástica com a professora Silvia da academia Dragões, participei da Convenção Fitness Brasil fazendo mais um curso de ginástica de academia e no ano seguinte em Maio de 1995 dei a minha primeira aula de ginástica localizada das 18:00 as 19:00 hs e a minha primeira aula de Step das 19:00 as 20:00 hs.

Atualmente ministro aulas de Condicionamento Físico, Ginástica Funcional, Hip Hop, Step, Aero Jump, Aerodance, Budô Fit e Musculação na Academia Deborah Barreto que fica no bairro da Vista Verde em São José dos Campos.